经常睡觉的房间,尽量别放这4样“东西”,并非迷信
人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以卧室的环境对我们的睡眠质量以及身体健康至关重要;
有些东西原本就不应该进入我们的睡眠环境当中。
睡得好,才能精神好;精神好,才能事事好!
要想睡得好,经常睡觉的房间,尽量别放这4样“东西”,并非迷信。
不要放坏情绪
在现代社会中,我们难免会遇到各种压力和挫折。然而,将这些负面情绪带入卧室,只会让我们的心灵更加沉重,难以入眠。
为了保持一个清净的内心环境,我们应该学会在睡前释放和调整自己的情绪。
1、在睡觉时,要注意放松心情,不要让自己带着情绪入睡,会使自己睡不着,或睡着后易醒。
如果持续性地处紧张、担心、愤怒、抑郁、焦虑等情绪状态,整个大脑和身体始终无法放松,大脑就会一直处在一种高速运转的状态,无法进入睡眠状态。
2、睡前要做好积极的准备:当我们要进入睡眠状态时,要注意卧室的灯光不要太亮,处于黑暗中;
3、当自己因为焦虑、抑郁、愤怒等情绪时,不要进入睡眠状态,可以进行自我的心理暗示,学会祈祷和祝福自己,让自己的情绪处于平稳的状态中再入睡,可以使自己睡得更好。
别放未完成的工作
心理学家研究显示,习惯将工作带回家的人,无论是他的心理,还是生理,都比一般人更容易疲惫。
心理学上著名的"踢猫效应"也正是由此而来:
钱是赚不完的,事情也是做不完的;越是负责任的人,手里的活越多!
该休息的时候休息,不要拿自己的健康去换钱;生活的本质一定是以健康为前提的,过度消耗自己的身体,最后买单的一定是自己。
熬坏身体了,赚再多的钱也无济于事;金钱买不来的东西有很多,人一定要学会爱惜自己。
为完成的工作学会放下,休息好,明天精神充沛地继续前行!
尽量不放电子产品
常睡觉的房间,要尽量远离电子产品。随着生活方式的改变,人们对电子产品的依赖日益增加,手机、平板、笔记本电脑等各类电子设备几乎成为人们生活的必备品。
有些人习惯睡前躺在床上看手机,刷视频,看着看着,不知不觉就睡着了,手机也随手放在床头或被窝,更有一些朋友,一边充电一边看手机。
要知道,这种行为带来的危害是很大:
长时间在电子产品的蓝光下,还会导致难入睡,或睡眠质量下降,甚至失眠。
电子产品通常会产生电磁辐射,虽然程度不严重,但时间长了也是会对身体产生负面影响。
尽量不放镜子
镜子会增加“虚空间”。虽然镜子里的空间其实是不存在的,但在人的感觉上又确实是“存在”的。
清,轻,上升为阳,为神。所以“神”是能住到虚空间里的。
人是“天之子”,人身是阴阳结合体,讲究的是聚散有度。
所以一般上来讲,卧室面积相对客厅是比较小的,睡在空旷的地方会分散人的阳气(神)。
睡在满是镜子的房间就相当于睡在旷野中,“神”会被分掉的,所以人会越来越没精神。
此外,镜子还可能产生视觉上的错觉,使人感到不安或紧张。因此,我们应该尽量减少卧室中的镜子数量,并避免将它们放置在床头或床的对面。
很多人睡不好觉,就是因为某些外界因素的影响;
我们要从这种睡不着的循环利用脱离出来,学会排解不良情绪,为自己营造一个良好的睡眠空间。
睡前原谅一切,醒来又是重生;没有什么烦恼是睡一觉解决不了的!
- END -人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以卧室的环境对我们的睡眠质量以及身体健康至关重要;
有些东西原本就不应该进入我们的睡眠环境当中。
睡得好,才能精神好;精神好,才能事事好!
要想睡得好,经常睡觉的房间,尽量别放这4样“东西”,并非迷信。
不要放坏情绪
1、在睡觉时,要注意放松心情,不要让自己带着情绪入睡,会使自己睡不着,或睡着后易醒。
如果持续性地处紧张、担心、愤怒、抑郁、焦虑等情绪状态,整个大脑和身体始终无法放松,大脑就会一直处在一种高速运转的状态,无法进入睡眠状态。
2、睡前要做好积极的准备:当我们要进入睡眠状态时,要注意卧室的灯光不要太亮,处于黑暗中;
3、当自己因为焦虑、抑郁、愤怒等情绪时,不要进入睡眠状态,可以进行自我的心理暗示,学会祈祷和祝福自己,让自己的情绪处于平稳的状态中再入睡,可以使自己睡得更好。
别放未完成的工作
心理学家研究显示,习惯将工作带回家的人,无论是他的心理,还是生理,都比一般人更容易疲惫。
心理学上著名的"踢猫效应"也正是由此而来:
钱是赚不完的,事情也是做不完的;越是负责任的人,手里的活越多!
该休息的时候休息,不要拿自己的健康去换钱;生活的本质一定是以健康为前提的,过度消耗自己的身体,最后买单的一定是自己。
熬坏身体了,赚再多的钱也无济于事;金钱买不来的东西有很多,人一定要学会爱惜自己。
为完成的工作学会放下,休息好,明天精神充沛地继续前行!
尽量不放电子产品
常睡觉的房间,要尽量远离电子产品。随着生活方式的改变,人们对电子产品的依赖日益增加,手机、平板、笔记本电脑等各类电子设备几乎成为人们生活的必备品。
有些人习惯睡前躺在床上看手机,刷视频,看着看着,不知不觉就睡着了,手机也随手放在床头或被窝,更有一些朋友,一边充电一边看手机。
要知道,这种行为带来的危害是很大:
长时间在电子产品的蓝光下,还会导致难入睡,或睡眠质量下降,甚至失眠。
电子产品通常会产生电磁辐射,虽然程度不严重,但时间长了也是会对身体产生负面影响。
尽量不放镜子
镜子会增加“虚空间”。虽然镜子里的空间其实是不存在的,但在人的感觉上又确实是“存在”的。
清,轻,上升为阳,为神。所以“神”是能住到虚空间里的。
人是“天之子”,人身是阴阳结合体,讲究的是聚散有度。
所以一般上来讲,卧室面积相对客厅是比较小的,睡在空旷的地方会分散人的阳气(神)。
睡在满是镜子的房间就相当于睡在旷野中,“神”会被分掉的,所以人会越来越没精神。
此外,镜子还可能产生视觉上的错觉,使人感到不安或紧张。因此,我们应该尽量减少卧室中的镜子数量,并避免将它们放置在床头或床的对面。
很多人睡不好觉,就是因为某些外界因素的影响;
我们要从这种睡不着的循环利用脱离出来,学会排解不良情绪,为自己营造一个良好的睡眠空间。
睡前原谅一切,醒来又是重生;没有什么烦恼是睡一觉解决不了的!
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